가을 환절기 면역력 높이는 건강 관리 방법
폭염으로 기승을 부리던 여름이 지나고 낮과 밤의 일교차가 커져 우리 몸의 균형을 깨뜨리는 계절입니다. 이 시기에 떨어진 면역력을 향상하기 위한 건강관리 방법을 알아보겠습니다. 1. 실내 온도, 습도 조절하기 낮과 밤의 일교차가 심한 가을철 이상적인 실내 온도는 약 20도를 유지해 주시는 게 좋습니다. 실내에 가습기나 젖은 수건 등으로 실내 습도를 높여주고 온도 조절이 어려운 곳에서는 입고 벗기 편한 얇은 겉옷을 챙겨 체온이 떨어지지 않도록 관리가 필요합니다. 2. 꾸준하게 운동하기 체력과 면역력이 떨어지는 환절기에는 적어도 일주일에 2~3회 정도는 꾸준하게 운동을 해주시면 도움이 됩니다. 산책, 걷기, 가벼운 등산, 요가, 필라테스 등 자신에게 맞는 운동을 하시면 좋습니다. 운동과 더불어 일광욕은 비타민..
2023 가을 세계불꽃축제!
2023 가을 세계불꽃축제를 소개합니다. 서울세계불꽃축제는 한화그룹이 2000년부터 진행해 온 우리나라 최고의 불꽃축제입니다. 가족, 친구, 연인 모두가 화려한 불꽃놀이에 푹 빠져보세요. 2023년 10월 7일 (토요일) 여의도 한강공원 폭죽은 원효대교 ~ 한강대교 사이 배위에서 쏘아 올린다고 합니다. 여의도 한강 공원 일대에서 화려한 불꽃쇼를 불 수 있습니다. 아래 지도를 참고하시고 명당 자리를 확인하세요. 주변 분위기 좋은 호텔이나 레스토랑도 있지만 생생한 현장감을 느끼실 분들은 야외에서 보시는 것을 추천합니다. 야외 명당 장소로는 여의도한강공온, 선유도공원, 서래섬, 양화한강공원, 반포한강공원, 이촌한강공원, 상도근린공원, 사육신역사공원 그리고 남산타워 전망대, 노량진 수산시장 4층 주차장, 잠두봉..